O verão chegou, e nada melhor do que se hidratar com bebidas refrescantes e saborosas para aproveitar ao máximo a estação. Neste artigo, apresentaremos sete opções de bebidas que vão manter você fresco e hidratado, enquanto saboreia o melhor que a temporada tem a oferecer. 1. Limonada de Morango: Combine o frescor do limão com …
REFRESQUE-SE COM ESTILO: 7 DELICIOSAS BEBIDAS PARA O VERÃO Read More »
O verão é uma época propícia para a prática de exercícios ao ar livre, aproveitando os dias ensolarados. No entanto, é crucial estar ciente dos cuidados necessários ao se exercitar sob o calor intenso. Este artigo explora dicas e precauções fundamentais para garantir uma prática segura e eficaz durante os meses mais quentes. 1. Hidratação …
EXERCÍCIOS SOB O SOL: CUIDADOS ESSENCIAIS PARA ATIVIDADES NO CALOR Read More »
Você já pensou em começar a correr? A corrida é uma atividade simples, mas incrivelmente eficaz para melhorar a saúde, a forma física e a qualidade de vida. Se você é um corredor iniciante em busca de orientação para dar os primeiros passos, este guia é para você. Vamos explorar as dicas essenciais para começar …
COMEÇANDO A CORRER: DICAS ESSENCIAIS PARA INICIANTES Read More »
Segundo a nutricionista Raquel Campos, parceira da DUX Nutrition Lab, saber quando é recomendado misturar o whey com leite ou com água é essencial para ter bons resultados. “Quando o whey protein é misturado apenas com água, estamos consumindo principalmente a proteína do soro do leite, que é considerada de absorção rápida. Por essa razão …
Manter a hidratação adequada é fundamental para a saúde e o bem-estar. Aqui estão cinco dicas para garantir que você permaneça bem hidratado: Lembre-se de que as necessidades de hidratação variam de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, nível de atividade e clima. Esteja atento ao seu corpo e ajuste sua ingestão de …
Exercícios aeróbicos são atividades de intensidade variada que envolvem o aumento dos batimentos cardíacos, promovendo a oxigenação dos músculos. Entre os mais conhecidos deles estão a corrida, a natação e a dança. Em geral, atividades que podem ser realizadas por longos períodos sem que haja uma fadiga excessiva podem ser classificadas como aeróbicas. É importante, …
7 OPÇÕES SIMPLES PARA FAZER EXERCÍCIOS AERÓBICOS Read More »
A praticidade é muito importante na hora da produtividada;É importante trabalhar com as ferramentas certas. Pensando nisso , separamos alguns app que vão ajudar a melhorar a produtividade de sua empresa,confira: QuickOffice Sabe aquela apresentação de Slides que faltou você alterar um dado, ou aquela planilha do Excel que precisa constantemente de verificação de valores, …
Com a correria que estamos vivemos precisamos adquirir alternativas que nos estimulem a ter uma vida mais saudável,pensando nisso,separamos três aplicativos que vão contribuir de forma eficaz na sua saúde. MyFitnessPal A equação para ter os resultados desejados depende dos exercícios e alimentação. É importante que tenhamos um controle da ingestão calórica para garantir que …
CONHEÇA 3 APPS FITNESS PARA AJUDAR A TER UMA VIDA SAUDÁVEL Read More »
Estar atualizado sobre as novidades sobre saúde e bem-estar é uma moeda social e cultural nos tempos modernos. E, embora as notícias rápidas sejam ótimas, leituras aprofundadas ainda são uma busca válida. Muitos livros são lançados todos os anos por isso criamos uma listinha com 3 livros incríveis para você, confira: Comida: Afinal de contas, o que devemos comer? Dr. Mark Hyman desmistifica os principais questionamentos …
Em um mundo onde estamos a todo tempo em movimento,trabalhando,estudando e fazendo tantas coisas ao mesmo tempo , é preciso se cuidar , cuidar da saúde. Por isso separamos alguns benefícios que pedalar pela manhã nos traz, além de ajudar a eliminar aquelas gordurinhas à mais. 1. Melhora o tônus muscular Como todo exercício físico, …
