Com a correria que estamos vivemos precisamos adquirir alternativas que nos estimulem a ter uma vida mais saudável,pensando nisso,separamos três aplicativos que vão contribuir de forma eficaz na sua saúde.
MyFitnessPal
A equação para ter os resultados desejados depende dos exercícios e alimentação. É importante que tenhamos um controle da ingestão calórica para garantir que estejamos em déficit ou superávit calórico e, assim, chegar lá. A balança de precisão nos informa o quanto estamos ingerindo em gramas, não em calorias. Aí que o MyFitnessPal entra em cena.
Logo nos primeiros momentos dentro do aplicativo fitness, ele nos pergunta a nossa meta (emagrecer, manter peso ou perder), nível de atividade e informações básicas de peso e altura. Esses dados servirão para calcular a taxa metabólica basal e tirar a base de quantas calorias você deve ingerir para alcançar seu resultado esperado.
Nike Training Club
Para quem quer treinar dentro de casa ou no ar livre, com ou sem equipamentos, em espaços grandes ou pequenos, os treinos do Nike Training Club atendem à todas as necessidades. De exercícios de musculação a Yoga, o aplicativo irá oferecer treinos orientados e de acordo com seu nível de atleta — iniciante, intermediário ou avançado.
Ao invés de ficar com uma lista de exercício e cronometrar por conta própria, o aplicativo fitness te dá todas as instruções em áudio e vídeo, o que ajuda muito a treinar sem pausas e ainda sim ter orientações para chegar no shape/objetivo que você almeja.
Freeletics
O Freeletics é um aplicativo fitness voltado para o condicionamento físico. Nele podemos realizar séries de exercícios que não exigem uso de aparelhos ou equipamentos, se tratando de uma excelente opção para treinar dentro de casa. Mas, se você tiver acessórios, eles serão bem-vindos nos treinos.
São 5 os principais objetivos do aplicativo: aumento de resistência, alívio de estresse, melhorar o condicionamento físico, ganhar força ou perder peso. Ao iniciá-lo, você poderá definir 3 principais metas dentre as mencionadas e, assim, alcançar o objetivo.
Agora é só baixar e com disciplina começar a utilizar cada um desses .