Estar atualizado sobre as novidades sobre saúde e bem-estar é uma moeda social e cultural nos tempos modernos. E, embora as notícias rápidas sejam ótimas, leituras aprofundadas ainda são uma busca válida. Muitos livros são lançados todos os anos por isso criamos uma listinha com 3 livros incríveis para você, confira:
Dr. Mark Hyman desmistifica os principais questionamentos quanto à alimentação saudável. Quebrando mitos e paradigmas, Comida: Afinal de contas, o que devemos comer? apresenta pesquisas científicas idôneas de maneira clara e didática, além de trazer receitas saborosas, saudáveis e com ingredientes ecológica e socialmente sustentáveis. De forma simples e direta, Dr. Mark Hyman descreve minuciosamente todos os grupos de alimentos e explica o que costumamos errar, revelando que nutrientes ajudam a melhorar nossa saúde e quais são uma ameaça para uma vida plena e energizada
Atividade física no cotidiano: todo mundo pode se mexer
Mexer o corpo não é uma escolha, é obrigação, assim como escovar os dentes, comer, dormir, ir à escola, cuidar dos filhos ou trabalhar. Melhor um ano inteiro praticando atividade física três vezes por semana do que começar de forma empolgada, de segunda a sexta-feira, e parar três meses depois. Desenvolver o hábito e organizar uma rotina são fatores fundamentais. Estabelecer um tempo para cada treino também. A falta de atividade física pode potencializar o surgimento de depressão, transtorno de ansiedade, burnout, estresse e distúrbios alimentares. O sedentarismo é uma pandemia e esse livros tem o poder de nós auxiliar de forma certa .
O Poder do hábito: como abandonar hábitos ruins.
Poder do Hábito, é uma obra de grande sucesso, escrita por Charles Duhigg, que ganhou o prémio Pulitizer e publicado em Fevereiro de 2012. Ele fala sobre porque fazemos o que fazemos na vida e nos negócios, em uma frase, ele destrincha os hábitos. Ele é basicamente feito apartir de varias entrevistas; aborda sobre como um hábito é formado e de que se constitui um hábito, depois ele mostra através de varias entrevistas e histórias reais, que envolvem o assunto falado. O principal objetivo é te ensinar a mudar seus hábitos ruins.
Esse leitura causará um grande impacto na sua vida !
Esperamos que gostem!