Com uma grande quantidade de células, o sistema imunológico tem como função proteger o corpo de bactérias, vírus, doenças e outras coisas que afetam o corpo de uma forma ruim. Ele é a principal arma do nosso organismo para nos manter saudáveis (quando cuidado da maneira certa). Para que você possa evitar transtornos como resfriados …
Em um mundo onde estamos a todo tempo em movimento,trabalhando,estudando e fazendo tantas coisas ao mesmo tempo , é preciso se cuidar , cuidar da saúde. Por isso separamos alguns benefícios que pedalar pela manhã nos traz, além de ajudar a eliminar aquelas gordurinhas à mais. 1. Melhora o tônus muscular Como todo exercício físico, …
Na esfera fisiológica, a prática esportiva estimula a produção de substâncias que ajudam a relaxar, trazem bem-estar e melhoram o humor, como endorfina e serotonina. Isso vai ajudar a reduzir a ansiedade. Já o ganho de condicionamento e a mudança física contribuem para a melhora da autoimagem. Na esfera social, o esporte promove a interação com outras pessoas, …
Quando temos empatia, sabemos nos colocar no lugar do outro, sabemos entender seus anseios e problemas, sabemos compreender os seus sentimentos. Tudo isso na perspectiva do outro, conforme seus valores e suas crenças. Na verdade, a pessoa empática aceita a diferença, entende que as pessoas reagem de forma distinta diante de determinadas situações. Por exemplo, algumas mulheres, sentem-se realizadas sem …
Você pode ser infectado ao inalar o vírus se estiver próximo de alguém que tenha COVID-19 ou ao tocar em uma superfície contaminada e, em seguida, passar as mãos nos olhos, no nariz ou na boca.
Existem doenças que não temos como prevenir. Por outro lado, também há aquelas que já têm suas causas conhecidas. Dessa forma, vale a pena adotar algumas posturas simples no dia a dia para diminuir as chances de que elas apareçam.
Não é de hoje que pessoas sofrem com estresse e ansiedade, porém, em tempos de pandemia temos visto os números aumentarem cada vez mais. Pensando em como poderíamos ajudar, separamos alguns exercícios de respiração que vão te auxiliar a relaxar e evitar futuras crises.
É preciso ter uma boa noite de sono para que nossas forças sejam renovadas, nossa mente e corpo descanse.
Para iniciar uma rotina de atividades, basta separar 15 a 20 minutos do seu dia e estabelecer uma série de exercícios que contemple o corpo todo: braços, pernas e tronco. Sugerimos que você inicie as atividades fazendo apenas 1 sequência de repetições da primeira vez.
Em tempos de pandemia onde ficamos isolados por um bom tempo, parte da população ganhou aqueles indesejáveis ”quilinhos a mais”.
